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Nessa segunda de bem estar eu vou contar para vocês como faço para me harmonizar e equilibrar. Como eu sou uma pessoa emocional eu tenho que dominar esse meu lado e tirar um pouco do drama da minha vida. Respirar tem sido uma ótima ferramenta rápida para momentos de tensão. Já a meditação para mim é para momentos em que tenho mais tempo e posso de fato parar tudo que estou fazendo, fechar os olhos e relaxar.
E como boa Geek que sou eu conto com ajuda de dois aplicativos para me ajudarem nessa tarefa: Calm e Essense. Ambos são em inglês e para iphone. O essence é pago e se você for parar para pensar completamente dispensável, mas com apps ou sem o importante é você se equilibrar! ;)
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